冷静解释细节和一智舒缓声音，引了女孩。「即使喜举，

    保每一动作都得了正确执。

    计划另一。举全蹲让疲力尽，越接近一结束，卡丽娜动

    德里克拿和了，盯面前完。等变得

    举室让卡丽娜睛亮了起来。一整面墙都专门用来放哑铃，有

    德里克等了钟，终停止了务，拿了乎乎。跑步者恢

    最佳状态。」

    ，就拉来脱掉，样就一丝挂，没有绊倒危险。

    作就变得越敷衍。造成伤害原因。有了完材？，务特小确

    德里克带一有蹲架。黑发女蹲，姿势。

    正方。放座位坐。

    复了静止状态，德里克用脸了唾。又改变了程序，

    黛西跑步者徘徊，其有氧运动室恢复了活力。急焚

    蹲式架供使用。

    有款鼻钉，脸僵了，专期待举起台７０磅东西。

    没有离吧台。一动动。卡丽娜环顾周，所有都被冻住了，甚有

    「举全蹲练习结。」德里克豪，东西。

    德里克撕衬衫，被刺穿。举全蹲练习者叛逆味让

    卡丽娜也穿黑丁字。有助掩饰一定积聚起来汗。女

    承受，也足让肌得锻炼。」。

    「现让来展示姿势并完成一完整复。坦，有些

    跑者回了起始位置。

    偷懒。为了获得最效，您需完成整动作。」

    乎觉嘴里。

    德里克：「为节省量、完姿势和展豪，

    常锻炼样烦恼和辛苦，更，面些缺德无脑肌男，

    ***

    举全蹲练习者打起杠铃，站休息。德里克和姑娘围了过来。

    「现来绝艺术品吧。」德里克扯运动短，

    占用设备，一次用。然１０钟里打电

    「当举全蹲，应该略低膝盖平线。有些用凳来

    德里克示意动。抓起附近一张调节凳，放寮屋

    销值得。

    也建议每隔一段间常活动加项运动，保持半

    德里克：「正所见，举全蹲最有效运动一，激活

    刚刚目睹一切。项目效通过跑步者充展现了来。

    前健房里，尝试使用有限数量蹲架，令沮丧。男

    许位，包括、和肌。」。从兄男孩语转变为

    举全蹲练习者前了步，吧台，放，拱起背。

    卡丽娜联了。

    一条黑丁字，经被弯曲吞没了。

    孩太了。每女孩都梦得。

    锻炼所有肌。完材？让恢复正常形，正

    话或者跟聊，叫「休息」。题就来了，停止了运动，失了努力

    「全贯注。德里克姑娘咧嘴一。「举室！」

    迫使从鼻里呼。黛西一见就话来。太了，太有控制力了。

    些女孩还动作半程。德里克家带前面。举全蹲练习者和卡丽娜